许多人不清楚肥胖的定义,往往仅以体重(公斤、磅)来衡量,却忽略了身体中的脂肪。因此一定要先知道肥胖的定义为何。

肥胖的定义

医界评估肥胖的标准主要结合以下四项数值:

  1. 身体质量指数BMI(Body Mass Index)
    计算方式是以受试者的体重(以公斤为单位)除以身高(以公尺为单位)的平方。
    公式如下:
    身体质量指数BMI = 体重(公斤)/ 身高(公尺)*身高(公尺)

    至于BMI数值的代表意义为何呢?可分为以下四个范围:
    (1) 体重过轻:BMI <18.5 kg/m2
    (2) 正常:BMI 18.5-24 kg/m2
    (3) 体重过重:BMI 24.0-27 kg/m2
    (4) 肥胖:BMI >27 kg/m2。
  2. 标准体重
    计算方式为,男性为(身高减80)乘以0.7;女性为(身高减70)乘以0.6,而标准体重上下10%以内即为理想体重,若实际体重超过标准体重20%以上则定义为肥胖。
  3. 体脂率(必须以体脂仪来测量)
    男性小于三十岁,应为14-20%;大于三十岁,应为17-23%。
    女性小于三十岁,应为17-24%;大于三十岁,应为20-27%。
    体脂率若超过上列数值即符合肥胖的标准。
  4. 腰围
    若男性超过90公分、女性超过80公分时,即为过胖。

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