「大肠激躁症」又称为大肠急躁症,简称肠躁症,患者会出现不定时腹痛、时而腹泻、时而便秘、粪便带有黏液等症状。根据台湾肠胃科医学会的统计,大肠激躁症的发生率大约占20%,比例可说相当之高。

大肠激躁症

严格说来,大肠急躁症并不是一种疾病,而是属于功能性的问题。一般造成肠躁症的原因包括肠道蠕动力异常、肠道敏感性增加、焦虑或压力过大等心理因素、神经传导物质不平衡、肠道内物质的刺激、或是肠道神经免疫系统变化等等,不管如何,一定要先经过肠胃科医师的详细检查,以排除恶性肿瘤、感染性肠炎、乳糖不耐症等其它特殊疾病,才能进一步规画治疗方案。

要改善大肠激躁症,首先要检视个人每日的饮食、生活型态、以及人格特质,以找出致病因子,同时也要遵循ATM治疗原则:

A-Avoidance (避免):详做饮食日记,并接受食物过敏原检测,包括针对急性过敏与慢性食物不耐两大方面,以找出诱发肠道过敏的食物或因子。依照刘博仁医师多年的临床观察,有许多大肠激躁症的病例都跟食物不耐脱不了关系,可见,找出食物过敏原对于治疗大肠激燥症来说绝对有其必要性。

T-Treatment (治疗):一般医师会针对症状开立一些药物,包括软便剂、抗忧郁剂、抗痉挛剂、血清素接受体拮抗剂或是促进剂等等,皆仅能症状治疗。

M-Modificaiton (调理):实行营养医学疗法与生活调理双轨并行,并且持之以恒,将可大幅减少大肠激躁症发作的机率,才是真正的治本之道。

刘医师的营养医学疗法

营养素对于人体细胞有着直接的影响,营养素的不平衡往往是造成疾病或功能性问题的根本原因,因此,透过检验精准地了解营养素失衡的缺口,并正确地补充营养素,可重建人体细胞的平衡、重现细胞活力、储备器官所需能量,是对抗疾病病根、回复健康的自然疗法。然而,每个人所需的营养素组合与治疗剂量,会依患者年龄、体重、临床症状、相关检验结果、以及正在接受的药物治疗等因素而有不同,需由医师规画个人化处方,才能得到理想之综效,患者切勿轻信广告自行调配,以免伤荷包却徒劳无功、或吃出其它问题而得不偿失。

刘医师的生活调理建议

  1. 适度且规律地运动:每天晒些太阳,配合适度运动,如快走、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞、瑜珈、气功等,有助于调节自律神经,促进免疫平衡,降低肠躁症发作机率。
  2. 多吃天然的食物,少吃冰品、过甜食品、含有人工色素或防腐剂等食品、以及加工食品,烟熏烧烤等食物也尽量不要碰。避免含有咖啡因、酒精、乳糖的食物,也要避免油腻的食物、豆类、辣椒、以及含山梨糖醇的口香糖。尤其市售罐装饮料及茶饮店的冷饮,不但糖分高,容易造成白血球活动力降低,于是弱化免疫系统,而且所含的各式茶精、香精还会加重肝脏负担,使得排毒功能降低,相对增加了过敏毒素的存在。
  3. 睡眠充足:每晚尽量在10点前就寝,并培养良好睡眠习惯,以提高深度睡眠脑波比例,促进生长激素以及褪黑激素的分泌,舒缓肠道压力。
  4. 舒缓压力:以音乐、艺术、旅游、文艺欣赏、静坐冥想等方式来纾压,如此可以降低自律神经紧张,也可降低肠躁症机率。
  5. 每日排便顺畅:便秘会增加肠内毒素及坏菌渗入体内机会,加重过敏体质的负担,故每日最好饮用2000C.C.的白开水,每天并摄取五至七份拳头大的蔬果,配合补充益生菌,如此可促进每日排便顺畅,维护肠道内友善的生理环境。

其实营养医学对这类的病患有相当大的帮助,只要能够细心以及耐心配合,将可不再面临大肠激躁症三不五时发作、以及临时找洗手间的窘境了。

<本文汇整自刘博仁医师相关著作,文字版权为刘博仁医师所有,请勿转载>

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